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　　瑜伽是可以帮助长高的，但主要针对于正处于生长发育期的儿童和青少年。对于已经过了青少年时期的人群，由于骨骼已经定型，此时采取瑜伽等锻炼方式，并不能帮助长高。瑜伽锻炼主要可以起到改善体质、放松身心、促进血液循环的作用，对长高有一定的辅助效果，但并不能达到决定性的作用。

　　1、改善体质：对于正处于生长发育期的人群，通过瑜伽等运动可以锻炼身体6t体育，提高体质。并且瑜伽锻炼还可以舒展筋骨，促进关节活动，对于维持身体各方面的健康都有一定的帮助;

　　2、放松身心：瑜伽可以帮助放松身心，缓解日常生活中的压力，使身体处于放松状态。不仅可以帮助消除疲劳，还有助于舒缓焦虑、紧张等负面情绪，对身体的生长发育有一定的促进作用;

　　3、促进血液循环：瑜伽运动中所含的大量运动物质，可以促进血液循环，加强新陈代谢。青少年处于生长发育的关键时期，适当进行瑜伽等运动有助于身体生长。

　　此外，瑜伽锻炼还有助于拉伸筋骨，预防肌肉损伤。但需要注意，如果已经过了青少年时期，身高已经定型，此时通过瑜伽等锻炼，并不能达到帮助长高的作用。而且需要注意，并不是所有人都适合练瑜伽。如果瑜伽动作不当，容易导致受伤，应在专业人士指导下进行练习。如果瑜伽动作不熟练，容易导致身体受伤，应尽量在专业人士指导下进行练习。

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