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　　如果睡眠特别不好的时候，试试在睡前做瑜伽，用桥位，打开你的胸腔并扩大你的肺部呼吸，躺着贴墙举高你的腿，也有助于缓解你的腿部水肿。

　　在早上刚醒的时候用坐姿闭眼冥想并舒展身体6t体育，别忘了慢慢延伸你的颈部，来舒展你早上已经因为过度放松的身体。

　　即使你在公司抑或是开车，只要你想你都可以做几个瑜伽动作，比如双臂展开，调整你的呼吸，放慢呼吸，你都能够让身体得到额外的舒展。