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6t体育你避开这些瑜伽误区了吗?

发布时间:2024-06-28 18:21:44  点击量:
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  开始对瑜伽感兴趣,但却又都或多或少的对瑜伽存在一定的误区,今天小编就来和大家一起讨论

  瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽;同时,瑜伽也有运动型的,在国外流行的大部分瑜伽是有一定运动量的,特别是Ashtanga。一场标准的课程下来有些男士说比踢一场足球的运动量还大。

  在国外30%的瑜伽的练习者是男士。但是在中国,因为大家却误认为瑜伽只适合女性,所以几乎没有男士练习瑜伽。但是,其实瑜伽是很科学有效的运动方式,有助于提高身心健康,适合各种年龄各和性格的男女人士。

  瑜伽并不是竞技活动,练习瑜伽可以让你身体灵活健壮,你的灵活度和力量是随着练习而增加的。开始时你只要注意呼吸,量力而行,坚持练习,最终就会收到好的效果。

  现在大多人参加瑜伽是为了减肥,练习瑜伽确实可以减肥,但这只是瑜伽功能的一小部分。瑜伽中的呼吸更能平静思绪,专注意识,经常的瑜伽练习能够调节你的身体和思维,最终到达冥想和Samadhi(欢乐和平静的世界),让你享受到瑜伽之果6t体育

  在国内,有些瑜伽馆将瑜伽分为:美容瑜伽,减肥瑜伽,香熏瑜伽等。其实这样的分法很滑稽,所有的瑜伽都可以美容或者减肥,所以以这些功能来命名有些误导消费者。专业的瑜伽分类有:阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga),流瑜伽(Flow Yoga),高温(Hot Yoga)瑜伽,活力瑜伽(Power Yoga),哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等,根据不同的运动量和运动方式适合不同性格类型的人。

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